Diyet Yemekleri

Diyet Yemekleri

Diyet kilo problemi yaşanlar için uygulanması gereken bir kuraldır. Diyet yemekleri her kesin yapabilmesi mümkün olan az kalorili yemekleridir. Yemeklerde kullanılan aşırı yağ ve tuz oranı kişilerin kilo almasına şişmesine neden olur. Diyet, Sadece kilo problemi yaşayanların değil pürüzsüz bir vücuda sahip olmak isteyenlerin, sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyenlerin uygulaması gereken bir düzendir. Kilo vermek isteyenler yağ yakarken fit bir görünüme de sahip olmak istiyorlarsa;

• Diyetisyenden yardım alınmalı

• Tahıllardan, sebzelerden ve meyvelerden vazgeçilmemeli

• Kısa sürede çok kilo kaybettiren rejimler uygulanmamalı

• Bol, bol su tüketilmeli

• Tek gıda tipine uygun rejim yapılmamalı

• Spor yapılmalı

• Hiçbir zaman aç kalınmamalı

Aç kalmadan uygulanması mümkün olan diyet programları vardır. Ayrıca bu diyet yemekleri hem kalıcı kilo vermek için hem de yorgunluk hissini azaltmak için gereklidir.

En bilindik diyet yemeğinden örnek tarif; 275 kalori. Hazırlama süresi ise sadece 15 dakika.

EKMEKLİ YAZ SALATASI

• Gerekli malzemeler

• 2 dilim diyet ekmek

• 1 taze soğan

• 1 salatalık

• 1 domates

• 2 dal maydanoz

• 1 dal nane

• Yarım demet roka

• 1 diş sarımsak

• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

• 1 tatlı kaşığı limon suyu

• 1 çay kaşığı sirke

• Tuz,

• Kekik

• Pul biber

Hazırlanışı

• Ekmeklerin her iki tarafına yağ sürüp fırında çıtı olana dek kızartın.

• Domates ve salatalığı dilimleyin

• Rokayı temizleyin

• Soğan ve sarımsağı kabuklarından ayırın incecik kıyın

• Ekmekleri servis tabağına yerleştirin

• Üzerine domates yerleştirin

• Ardından salatalıkları yerleştirin

• İnce kıyılmış sarımsakları ve soğanları serpiştirin

• En son olarak servis tabağına aldığınız kepek ekmek salatanızın üstünü maydanoz ve roka yapraklarıyla süsleyin.

• Zeytinyağı, Limon suyu, sirke, tuz, kekik ve pul biberi karıştırıp salatanın üzerine gezdirerek dökün. Servis yapın