Hızlı Zayıflama

Hızlı Zayıflama

NASIL HIZLI ZAYIFLARIM?

Kilo problemi çok can sıkıcı ve kronikleşmiş bir durumdur. Ne kadar önlem alınmak istense de bir takım faktörler zayıflamanın önüne geçememekte ve bu durum alıp başını gitmektedir.

Erkekler kilo problemini daha kolay gizleyebilmekte ya da kiloları ile daha barışık yaşamaktadırlar. Oysa kadın hep zayıf olmalıdır…

Yaz mevsiminin yaklaşıyor olması sebebi ile nasıl hızlı zayıflarım soruları da cevap arayan önemli bir sorun halindedir.

Nasıl hızlı zayıflarım probleminde çözüm için bir takım formüller vardır. Bir kere insan var olan kemik yapısı ile barışmalıdır. Her bünye aynı kemik yapısını içermemekte ve aynı metabolizmaya sahip olamamaktadır. Bu değişmeyen kuralı kabul edip isteyeceğimiz sonuçlarda hayali olmamalıdır. Ancak ideal kiloya ulaşmak için bir takım tüyolar vardır.

- İlk kural suya âşık olmakla başlar. Su hayat ve canlılıktır eriyen yağlar giden toksinleridir. Su ile hem hayat bulunmalı hem de hızlı zayıflarken vücuda yeterince vitaminler alınmalıdır. Sudan alınacak vitamin çay, gazoz, kahve gibi ürünler ile alınamayacağı için günlük diğer içecekleri azaltıp suyu 2,5 litre tüketmek gerekir.

- İkinci kural; akşam yemeği ve saati… Geç saate kadar insan kendisine hâkim olmakta fakat uyku saati yaklaştıkça buzdolabı ziyaretlerini artırmaktadır. Bunun önüne geçmek için en son öğünde tok tutacak gıdalar tercih edilmelidir. Aynı zamanda uyku saati erkene çekilebilir. Böylelikle sabahta erken kalkılarak güne erken kahvaltı ile başlamak faydalı da olacaktır.

- Nasıl hızlı zayıflarım da üçüncü kural; kararlı olmaktır. Çevre bu anlamda hep tetikleyici olacaktır. Kimseye kulak asmadan alınmış olan yolun önemini düşünerek alınacak olan yola konsantre olunmalıdır.

- Burada bir diğer kural; fiziksel hareketlerin fazlalığıdır. Gidilecek mesafe yakın ise yürümeyi tercih etmek, birkaç durak önce inip bir kısmını yürümek, asansör yerine merdiven kullanmak, ev işleri ile ilgilenirken bile belirli bir tempo oluşturmak ve evde kolaylıkla yapılabilecek olan egzersizleri yapmak iyi gelecektir.

- Hızlı zayıflarken bitki çaylarının ne denli önemli olduğu bilinen bir gerçektir. Yağ yakımı ve ödem atımına faydalı olan bu içecekler uygun miktarlarda ve tavsiye alınarak tüketilmelidir.