AHMET MARANKİ ZAYIFLAMA DİYETİ
Prof. Dr.Ahmet Maranki zayıflama diyeti bitkisel olması sebebiyle hem sağlıklı hem de sizi sonuca ulaştırması bakımından oldukça etkin bir diyettir.
Ahmet Maranki kısa zamanda nasıl kilo verileceğini bu diyetle açıklamaktadır. Ahmet Maranki zayıflama diyetib eslenme şeklinizin ve dolayısıyla yaşam stiliniz değişmesi gerektiğinin önemini vurgulayan bir diyet sistemidir.
Para ödemeden, uygulanmaya müsait şekilde pratik olarak yapılabilen Ahmet Maranki zayıflama diyetidetaylarına göz atmak gerekirse,
1- En çok kilo alınmasına sebep olan, atıştırma aralarında karbonhidrat ve yağ içeren ürünler yerine su içerek bu diyete kendinizi ısındırmaya başlayabilirsiniz.
2- Evinizde olabildiğince az yiyecek bulundurmalısınız. Bu sayede hem cebinize hem de vücudunuza yüklenmemiş olacaksınız.
3- Çok iyi uyumaya gayret etmelisiniz.
4- Alkol ve benzeri yüksek karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmalısınız.
5- Mümkün olduğunca ışığı bol ortamlarda bulunmaya özen göstermelisiniz.
6- Asla kahvaltı yapmadan evden çıkmamalısınız.
7- Canınız çok bir şey yemek çektiğinde sevdiğiniz bir parçayı dinlemelisiniz, yapılan çalışmalara göre iki hoşlandığınız şey de beyinde aynı noktayı uyarmaktadır.
8- Kesinlikle ayakta dururken yemek yememelisiniz.
9- Yeşil çay tüketmeye dikkat etmelisiniz.
10- Televizyon seyrederken yiyecek atıştırmamalısınız.
11- Günlük yarım saat yürüyüşe çıkmalısınız.
12- Yemeği dışarıda yiyecekseniz sağlıklı menüler istemelisiniz.
13- Diyet listenizin günlük kalori miktarı en az 1200 olmalıdır.
14- Asansör kullanmayınız, eğer bahçeniz varsa 1-2 saat o tip işlerle uğraşarak 500 kalori yakabilirsiniz.
15- Ev işleri ile uğraşmaya gayret ediniz, bu sayede fark etmeden çok miktarda kalori yakabilirsiniz.
16- Akşamları canınız çok isterse çok ufak parçalar halinde olacak şekilde çikolata tüketmenizde sakınca yoktur.
17- Ne olursa olsun diyet konusunda kendinizi çok fazla bunaltmamaya özen gösterin, unutmayın ki pozitif bakmadan hiçbir şeyi pozitif olarak sonuçlandırmak mümkün değildir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder