Çocuğun fiziksel ve ruh sağlığı iyileştirmek için tüm farklı yolları, egzersiz kolay ve en güvenli yöntemlerden biridir. Aynı zamanda, en etkili biridir. Hatta biraz düzenli egzersiz, depresyon kolaylığı yardımcı enerji ve ruh halini artırmak ve stres rahatlatmak olabilir. Ama meyvelerini bir fitness fanatik olmaya gerek yok. Yaşınıza, sağlık sınırlamalar veya fitness seviyesi önemli Hayır, her gün daha iyi hissetmek için fiziksel aktivite kullanmak eğlenceli yolu vardır.
Fx15 zayıflama kapsülü kullandıktan sonra yapılması gereken kolay egzersizler;
Egzersiz sadece aerobik kapasite ve kas boyutu hakkında değildir. Tabii, egzersiz sağlık ve fiziksel artırır, ancak enerji, ruh ve beyin gücü için daha da büyük faydaları vardır. Health & Fitness ACSM Dergisi’nin bir çalışmasında bunları egzersiz devam etmek motive ne uzun vadeli egzersiz (düzenli 13 yıllık bir ortalama için egzersiz olmuştu olanların) sordu. Aksine kas bina ya da mideleri düzleşme motive olmaktan çok, örneğin, çoğu egzersiz egzersiz daha iyi uyku yardımcı oldu ve onları daha rahat hale nasıl arttı moral ve enerji ile birlikte, egzersiz elde refah duygularını gösterdi ve.
Hatırlanması gereken önemli şey bu faydaları harcama saat bir spor salonunda ağırlık pompalama veya bir koşu bandı üzerinde vurma olmadan elde edilebilir olmasıdır. Ilımlı egzersiz düzenli hafif tarafından hayatınızı artırabilirsiniz:
Stres ve anksiyete hafifletilmesi. Yirmi dakika bisiklete binmek hayatın dertlerinden süpürür, ama düzenli egzersiz size anksiyete ücret almak ve stresi azaltmaya yardımcı olmaz. Aerobik egzersiz stres rahatlatmak ve esenlik duygusu teşvik hormonlar salgılar.
Ruh Kaldırma. Egzersiz olarak etkili antidepresan ilaç olarak hafif ve orta depresyon tedavi edebilir. Egzersiz aynı zamanda ruhları enerji verir ve kendinizi iyi hissettiren beyin endorfin, güçlü kimyasallar salgılar.
Beyin gücü Bileme. Kendini iyi hissetmen aynı endorfin de konsantre ve eldeki görevler için zihinsel keskin hissetmenize yardımcı. Egzersiz aynı zamanda yeni beyin hücrelerinin büyümesini uyarır ve önlemesine yaşa bağlı düşüş olur.
Benlik saygısı geliştirmek. Düzenli aktivite zihin, beden ve ruh bir yatırımdır. Bu alışkanlık haline geldiğinde, o öz-değer duygunuz teşvik edebilir ve sağlam ve güçlü hissettirecek.
Enerji Arttırılması. Kalp hızı haftada birkaç kez artırılması daha verecektir get-up-and-go. Egzersiz bir gün sadece birkaç dakika ile başlayın ve daha enerjik hissediyorum gibi egzersiz arttırmak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder